جلسات روان درمانی چگونه برگزار می شود؟
جلسات رواندرمانی یک گفتوگوی حرفهای، محرمانه و هدفمند بین شما و درمانگر است که کمک میکند احساسات، افکار و رفتارهایتان را بهتر بشناسید و مدیریت کنید.
جلسه اول (ارزیابی و آشنایی)
در جلسه اول روان درمانی
- درمانگر درباره مشکل اصلی سؤال میپرسد
- سابقه خانوادگی، تحصیلی و شخصی بررسی میشود
- هدف درمان مشخص میشود
- درباره تعداد جلسات و هزینه صحبت میشود
این جلسه بیشتر برای شناخت و اعتمادسازی است.
جلسات درمانی اصلی
در جلسات بعدی بسته به نوع درمان، کارهای مختلفی انجام میشود:
- گفتوگو درباره احساسات
مثلاً اضطراب، افسردگی، خشم، ترس یا مشکلات رابطهای.
- شناسایی الگوهای فکری
مثلاً افکار منفی تکرارشونده.
- آموزش مهارتها
مثل:
مدیریت استرس
کنترل خشم
افزایش اعتمادبهنفس
مهارتهای ارتباطی
گاهی تمرینهایی برای انجام در خانه داده میشود.
برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت https://drshimamostafaie.com مراجعه نمایید.
انواع روشهای درمانی
الف- درمان شناختی رفتاری (CBT)
روی افکار و رفتار تمرکز دارد.
ب- درمان تحلیلی
ریشههای عمیقتر و گذشته فرد بررسی میشود.
ج- درمان خانواده
وقتی مشکل به روابط خانوادگی مربوط باشد.
د- درمان کودک و نوجوان
معمولاً همراه با بازی، نقاشی یا فعالیتهای تعاملی است.
هر جلسه چقدر طول میکشد؟
معمولاً ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
هفتهای یک بار
تعداد جلسات بسته به مشکل از چند جلسه تا چند ماه متغیر است
آیا رواندرمانی فقط برای افراد «خیلی مشکلدار» است؟
نه. خیلی از افراد برای:
- رشد فردی
- تصمیمگیری مهم
- بهبود روابط
- افزایش تمرکز و عملکرد تحصیلی
به درمانگر مراجعه میکنند.
