چگونه خوشحال شویم – موضوع

دید مثبت از خود

فرد برای رسیدن به آن باید روی شادترین امور و مهارتها تمرکز کند و تصویر را نزدیک کند. فرد نمی تواند ریاضیات را برای توسعه مهارت های خود در پخت و پز بیاموزد و در عوض ، این مهارت مستقیماً از طریق دیدگاه مثبت به خود ، با خوشبختی در ارتباط است ، یعنی فکر کردن به خصوصیات مثبت ، نقاط قوت و تصور بهتر.^[١]

خاطرات مثبت

هر منطقه را می توان با تمرین در مغز تقویت کرد. اگر مغز بسیار خوب باشد که چیزها را به خاطر بسپاریم ، و موقعیت های منفی که در گذشته رخ داده است ، در عوض به یاد آوردن چیزهای مثبت خواهد بود و تمام آنچه در این حالت لازم است ، تلاش برای فکر کردن در مورد آنها و تقویت مناطق مغز مسئول به یاد آوردن همه چیز مثبت است.^[١]

تحمل

The large number of complaints and shadow causes negatively affecting the physical and psychological health, and in return, tolerance with others and the forgiveness of their mistakes reduces the feeling of resentment, which enhances the feeling of happiness, while tolerance can be shortened in five steps as mentioned by the psychologist Evert and Wathington, namely: facing harm and identifying him, His point of view, then remember the times during which errors were committed and forgiven, then told the مرتکب شده است که با ارسال پیام به او ، یا نوشتن این مطلب در دفتر خاطرات ، بخشیده شده و سرانجام به تحمل و ادامه عصبانیت و متوقف کردن تمایل به انتقام جویی بخشیده شده است.^[٢]

از ناله کردن خودداری کنید

بسیاری از مردم از اعتقاد خود شکایت می کنند که آنچه را که می خواهند بدست می آورند ، اما واقعیت این است که غرغره احساس خوشبختی را کاهش می دهد و طرف مقابل نیز اذیت می شود و در عوض ، استفاده از یک سبک ملایم منجر به اتمام کار بیشتر می شود و در عین حال احساس خوبی را در همان زمان حفظ می کند. اگر همسر بخواهد به جای اینکه در اطراف خود صحبت کند ، یک بار برای نام خود برای همسرش یک بار برای نام خود ذکر کند و به جای اینکه در هر زمان ممکن به دنبال کمک باشد ، به صورت حضوری انجام دهید.^[٣]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} Tchiki Davis (1-1-2018) ، “چگونه خوشحال شویم: 23 راه برای شادتر بودن” www.psychologytoday.com، برگرفته از 13-11-2018. ویرایش شده
2. ↑ تام والهو (4-3-2010) ، صفحه 2،3 “انتخاب خوشبختی” www.webmd.com، برگرفته از 13-11-2018. ویرایش شده
3. ↑ گرتچن روبین ، “10 راه برای شادتر بودن” www.realsimple.com، برگرفته از 13-11-2018. ویرایش شده