چگونه به خوشبخت ترین مردم تبدیل شویم

انجام کارهای سرگرم کننده

شخصی که کارهایی را که دوست دارد انجام می دهد می تواند یکی از خوشبخت ترین افراد باشد ، اما وقتی در حرفه ای که دوست ندارد ، یا پاداش دهنده نیست ، می تواند یک سرگرمی را جستجو کند که او را مانند خواندن کتاب ، بازی والیبال ، یا شرکت در یک درس رقص ، خوشحال کند ، سپس می تواند زمان خود را ترتیب دهد و سازماندهی کند تا بتواند فضای لازم برای این فعالیت ها را فراهم کند.^[١]

تخمین روابط

فرد می تواند با قدردانی از روابط خود با افراد اطراف خود ، احساس خوشبختی خود را تقویت کند و این با آنها محو می شود و آنچه را که می تواند برای کمک به آنها و بودن برای آنها فراهم کند. او نه تنها خوشبختی این افراد را به همراه آورد ، بلکه خودش را نیز به همراه آورد و می تواند بخشی از وقت و انرژی خود را برای آگاه کردن دوستان ، خانواده و عزیزان خود به اندازه علاقه به آنها اختصاص دهد.^[١]

ساعت کافی بخوابید

بسیاری از تحقیقات و مطالعات اخیر بر اهمیت به دست آوردن خواب کافی متمرکز شده اند. این امر بر سلامت روانی و جسمی فرد تأثیر می گذارد ، علاوه بر اهمیت آن در ارتقاء حافظه ، برخورد با ترس ، و اجازه دادن به مغز به راحتی می تواند با وقایع مختلفی که روز بعد با او روبرو می شود برخورد کند و از آنجا که افرادی که از بی خوابی رنج می برند ، از نظر ضعف از افراد دیگر رنج می برند ، منطقی است که هنگام جستجوی شادی شب ، یک شب خوب مهم باشد. مطالعه ای که توسط دانشگاه شمال غربی ونبرگ برای پزشکی در شیکاگو انجام شد ، نشان داد که افرادی که هدف خاصی در زندگی دارند می توانند بهتر بخوابند. بنابراین شخص نیز باید اهداف اصلی خود را در زندگی و راه های دستیابی به او تعیین کند.^[٢]

خوش بینی

توصیه می شود با تغییر درک چیزهای مختلف و تلاش برای دیدن جنبه مثبت آن ، احساس خوش بینی را تقویت کنید ، اما این بدان معنی نیست که فرد در خوش بینی بیش از حد می شود. مسائل بد در زندگی رخ می دهد ، اما نباید به آنها اجازه کنترل همه انتظارات و امیدهای یک شخص را داد. در جایی که فرد باید چشم های خوبی را از آن بد جلوه دهد ، می تواند ایده های منفی را تعیین کند ، سپس اوضاع را به طور کلی ارزیابی کند و میزان بد آن را تعیین کند ، و اگر راه دیگری برای دیدن امور وجود دارد.^[٣]

ابراز قدردانی

می توان از افزایش احساس خوشبختی فرد ابراز قدردانی کرد. در حالی که ، بسیاری از مردم نمی دانند که چه نعمت هایی را در اختیار دارند و برای دانستن این موضوع ، باید به افرادی که با آنها حوادث غم انگیز رخ داده اند نگاه کنند ، یا یک بیماری جدی برای دیدن جنبه های مثبت زندگی آنها و احساس سپاسگزار باید تغییر کند ، و به جای گفتن “خواهرم” باید بگوید “خواهر من” باید بگوید “خواهر من” برای من حضور داشت “.^[٣]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} لورنا جین (11-1-2013) ، “5 راه برای افزایش خوشبختی شما” www.livestrong.com، برگرفته از 29-12-2017. ویرایش شده
2. ↑ Jasmin Collier (28-12-2017) ، “چگونه در سال 2018 خوشحال شویم” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 29-12-2017. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای} “چگونه خوشحال شویم: نکاتی برای پرورش رضایت” ، www.mayoclinic.org، 16-5-2015 ، برگرفته از 29-12-2017. ویرایش شده